年轻人早早地长白发,怎么办?解决6个问题,或

摘 要

  引言:黄帝内经中曾有描述,女性五七面始焦,发始堕;六七面皆焦,发始白。男性四八肌肉满壮,五八肾气衰,六八面焦,发鬓斑白。翻译成白话就是,在女性42岁左右,会开始出现

引言:黄帝内经中曾有描述,女性五七面始焦,发始堕;六七面皆焦,发始白。男性四八肌肉满壮,五八肾气衰,六八面焦,发鬓斑白。翻译成白话就是,在女性42岁左右,会开始出现白发,面色发黄。而男性多半在48岁之后才可能出现白发。

虽然老话是这么说的,但现在走在街上,看到很多年纪大的人,头发还是比较乌黑油亮的,这些也得益于他们的养生意识比较强。但也有很多年轻人,不过20岁、30岁的样子,就早早地长出了白发。



为什么年轻人“早生华发”?6大问题不容忽视

问题1:遗传因素

老一辈人就是少白头,早早的长出白发,那么很可能是存在染色体异常的问题。这种问题就可能随着基因遗传给下一代。这些人的头皮上毛母细胞往往不容易获取养分,就容易出现白发。



问题2:精神压力大

在电视上总会看到一夜白头的剧情,只以为是夸张。但事实上,在非常大的精神压力下,激素水平异常,也可能在短时间内让身体内的黑色素颗粒消失,引发头发变白的情况。对很多长期加班、工作压力大等人群,更容易因此出现白发。

提醒人们要学会疏导自己的情绪,在自己出现很大的压力时,可以采用冥想、瑜伽等方式释放压力。如果自己解决不了,还可以咨询心理医生,用科学的方式调整自己的情绪。



问题3:营养不良

人体内缺少一些营养,可能导致身体内的黑色素生成有问题,从而导致白发。比如铁蛋白、维生素D、维生素B12和硒元素缺乏等都可能促使白发产生。

1、维生素B12是头发的必需营养素,大多来自动物,和肠道细菌制造。如果你长期吃素,又长出白发,或许应该考虑是否存在维生素B12缺乏的问题。

2、叶酸,在绿叶蔬菜中含量比较丰富。只喜欢吃肉或者总是吃烹饪过度的蔬菜,也会导致缺乏叶酸的风险增加。喜欢抽烟喝酒、长期服用阿司匹林等药物的人群,也会消耗更多的叶酸,影响叶酸被人体吸收利用,自然也会增加出现白发的风险。

3、铁元素缺乏后或许会导致血红素铁缺乏,对供给头发的营养也会受到影响。人们应该吃点红色的肉类和内脏,比如猪肝、猪肉、牛肉等。适当吃些新鲜蔬菜对促进吸收也有帮助。



问题4:贫血

有调查显示,在恶性贫血的患者身上,有大约55%的人都会早早地长出白发。但是在别的对照组中,比例只有30%。当人们出现营养不良,缺乏维生素B12、铁等营养时,也可能造成贫血。

问题5:抽烟,二手烟

在长期抽烟的人身上,会吸入烟气,其中有大量的促氧化成分,也会增加对毛囊黑色素细胞的刺激。戒烟,远离二手烟是比较好的办法。



问题6:甲状腺异常

在甲状腺分泌的激素中,T3、T4能够直接刺激毛囊,生成黑色素。但在甲状腺疾病患者身上,可能因为激素分泌异常导致脱发、早早长出白发的情况。并且还可能伴随着浑身乏力等问题,如果你有,尽早检查身体。

最后总结一些,年轻人长白发后,应该怎么办?如何解决?

(1)学会缓解压力;(2)保持良好的睡眠质量,规律作息;(3)均衡营养搭配,避免营养不良;(4)预防贫血;(5)远离香烟、二手烟;(6)保持人体内激素水平稳定。

看上去不起眼的一些小事,就是引发头发早早变白的因素之一,如果想让头发黑回去,这些小事,也要放在心上。

qyangluo
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